단식은 영적 전통과 고대 건강 관행에 뿌리를 두고 있으며 수 세기 동안 실천되어 왔습니다. 그러나 최근 몇 년 동안 단식은 신체적, 정신적 건강과 장수를 추구하는 사람들 사이에서 가장 인기 있는 웰빙 트렌드 중 하나로 발전했습니다. 그러나 단식 요법에는 다양한 유형이 있으며, 어디서부터 시작해야 할지, 건강을 해치지 않으면서 단식을 최대한 활용하는 방법을 알기 어려울 수 있습니다….

일과 가족에 대한 책임, 사회적 의무로 바쁘다 보면 운동할 시간이 없는 것처럼 느껴질 때가 많습니다. 특히 일과 육아를 병행하는 많은 사람이 궁금해합니다. 건강상의 이점을 누리기 위해 필요한 최소 운동량은 어느 정도일까요? 올바른 접근 방식을 사용하면 적은 양의 신체 활동으로도 신체적, 정신적 웰빙을 크게 향상시킬 수 있습니다. 이 글에서는 최소한의 효과적인 운동량, 운동의 이점에 대한 연구…

여성 건강은 종종 개인적인 문제로 여겨지지만, 더 큰 규모로 보면 여성 건강은 사실 글로벌 건강이라는 것이 분명해집니다. 여성의 특정 건강 관리 요구를 해결함으로써 개인의 웰빙뿐만 아니라 전체 커뮤니티의 웰빙을 개선할 수 있습니다. 뉴욕에서 열린 제1회 TIME 100 건강 리더십 포럼에서는 다양한 분야의 리더들이 모여 여성 건강이라는 시급한 문제를 논의했습니다. 유엔인구기금의 전무이사인 나탈리아 카넴 박사는 28개의…

과거에는 식초가 고전적인 발사믹 식초와 사과 식초로 한정되어 있었지만, 이제는 코코넛, 샴페인, 석류, 라즈베리 식초와 같은 새로운 종류의 식초가 등장하고 있습니다. 어떤 종류의 식초가 이러한 건강상의 이점을 제공할까요? 혈당 수치, 체중 관리 및 감기 예방에 대한 식초의 효과에 대한 과학적 증거와 이러한 영역에 중요한 영향을 미치는 특정 유형의 식초를 소개합니다. 식초의 고대 뿌리와 식초의 건강…