긍정적, 부정적, 그리고 놀라운 점-기술은 우리에게 도움이 될까, 해가 될까? 아침에 눈을 뜨면 발이 바닥에 닿기도 전에 휴대폰을 확인합니다. 메시지를 읽고, 소셜 미디어를 스크롤하고, 동영상을 시청하며, 어쩌면 AI에게 질문까지 할지도 모릅니다. 익숙한가요? 오늘날 사람들은 매일 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿, 스마트워치 및 기타 디지털 기기를 사용하며 몇 시간을 보냅니다. 기술은 완전히 좋지도, 완전히 나쁘지도 않습니다. 인생의 많은…

삶을 변화시킬 수 있는 작은 변화들-어떤 좋은 습관은 지속되고 어떤 것은 그렇지 않은가-매일 운동을 시작하겠다거나, 더 건강하게 먹겠다거나, 일찍 잠자리에 들겠다고 스스로에게 다짐해 본 적이 있나요? 아마 며칠 동안은 설레는 마음이 들었을지도 모릅니다. 하지만 곧 바쁜 일상에 휩쓸리고 의욕이 사라지면서, 어느새 다시 원점으로 돌아와 버렸을 것입니다. 익숙한 이야기인가요? “성공한 사람들은 어떻게 실제로 지속되는 습관을 만드는가?”…

더 행복하고 건강한 삶을 위한 쉬운 습관-건강한 식습관은 복잡할 필요가 없습니다-인터넷에 넘쳐나는 영양 정보 때문에 혼란스러웠던 적이 있나요? 어느 날은 탄수화물이 나쁘다고들 하고, 다음 날에는 지방이 적이라고들 합니다. 또 다른 전문가는 설탕을 영원히 끊으라고 조언하기도 하죠. 많은 사람들이 혼란스러워하는 것도 당연합니다. 사실, 건강한 식습관은 복잡할 필요가 없습니다. 건강을 개선하기 위해 비싼 슈퍼푸드나 극단적인 다이어트, 지키기…

인플루언서들이 새벽 5시 운동이나 그린 스무디를 자랑하는 모습을 본 적이 있을지도 모릅니다. 혹은 성공한 기업가들이 편안한 밤의 루틴에 대해 이야기하는 영상을 본 적이 있을지도 모릅니다. 이것은 흥미로운 질문을 던집니다. 아침 루틴과 밤 루틴 중 어느 쪽이 더 건강할까요? 그 답은 여러분을 놀라게 할지도 모릅니다. 그 이유를 함께 알아보겠습니다. 당신은 ‘일출파’인가요, ‘달빛파’인가요? 어떤 사람들은 새벽 5시에…