일상적인 건강을 개선하는 가장 간단한 방법의 하나가 헬스장 회원권, 비싼 운동 기구, 복잡한 운동 계획 따위가 필요하지 않다면 어떨까요? 그저 하루 30분씩 걷기만 하면 됩니다. 걷기는 거의 모든 사람의 일상에 자연스럽게 녹아들 수 있는 놀랍도록 단순한 습관 중 하나입니다. 동네를 돌거나, 공원을 거닐거나, 러닝머신 위에서 걸을 수도 있고, 하루 동안 여러 번 짧은 시간으로 나누어 걸어도…