무산소 운동은 유산소 운동과 달리 산소 섭취에 크게 의존하지 않고 짧은 시간 동안 고강도의 동작을 집중적으로 하는 운동입니다. 언덕을 전력 질주하거나 무거운 역기를 들어 올리거나 빠르고 강력한 동작을 해본 적이 있다면 무산소 운동을 한 것입니다. 이러한 운동은 근력을 키우고 지구력을 강화하며 운동 능력을 향상하는 데 필수적입니다. 이 글에서는 무산소 운동 핵심 유형과 극대화하는 방법을 살펴보겠습니다….