자동차가 원활하게 작동하려면 정기적인 유지보수가 필요합니다. 연료 보급, 오일 교환, 조정 등이 그 예입니다. 마찬가지로, 우리 몸도 최적의 기능을 발휘하기 위해서는 활동적인 생활과 규칙적인 운동이 필요합니다. 그러나 오늘날의 바쁜 생활 방식에서는 운동할 시간을 찾기가 어렵습니다. 그러나 좋은 소식은, 운동을 하려고 헬스장에서 몇 시간을 보내지 않아도 됩니다. 하루 중 짧은 시간이라도 몸을 움직이면 건강과 행복에 큰…