미라는 열심히 공부하고, 가족을 돕고, 모든 일을 완벽하게 해내려고 노력했습니다. 처음에는 자랑스러웠습니다. 하지만 서서히, 항상 피곤함을 느끼기 시작했습니다. 심지어 좋아하던 일조차도 버겁게 느껴졌습니다. 이를 번아웃이라고 합니다. 오랫동안 스트레스가 쌓여 에너지가 고갈된 상태를 말합니다. 전문가들은 번아웃을 스트레스를 제대로 관리하지 못했을 때 나타나는 극도의 피로감, 일이나 삶에 대한 부정적인 태도, 그리고 효율성 저하로 설명합니다. 이 글에서는 누구라도…

매일 아침, 뇌는 잠에서 깨어나자마자 바로 일을 시작합니다. 메시지를 확인하고, 해야 할 일을 생각하고, 문제를 해결하고, 기억해야 할 것들을 떠올리죠. 오후가 되면, 피곤하고, 느려지며, 압도당하는 느낌을 받습니다. 전 세계 사람들이 똑같은 문제를 겪고 있음을 보여줍니다. 바로 뇌가 항상 피곤하다는 것입니다. 현대 생활은 정보와 화면, 그리고 책임감으로 가득 차 있습니다. 다행인 점은 뇌가 왜 지치는지 이해하면…