수면 부족이 가져오는 놀라운 영향-“한 편 더 보는 건 괜찮겠지?”-유튜브 영상을 보거나, 소셜 미디어를 스크롤하거나, 좋아하는 시리즈를 몰아보다가 어느새 새벽 2시가 된 것을 경험한 적이 있나요? 대부분의 사람들은 “오늘 밤은 잠을 좀 덜 자면 되지”라고 말한 적이 있을 것입니다. 하지만 사실은 이렇습니다. 우리 몸은 잃어버린 수면 시간 한 시간 한 시간을 모두 감지합니다. 수면이 부족할…

휴식과 안식의 안식처로 잘 알려진 수면은 어떤 사람들에게는 불안과 수면 강박증을 유발할 수 있습니다. ‘완벽한’ 수면을 취해야 한다는 압박감은 수면 자체에 대한 역설적인 두려움으로 이어질 수 있습니다. 웰빙 루틴과 수면 최적화에 대한 이야기가 많은 오늘날의 사회에서 잠을 못 자거나 충분한 휴식을 취하지 못하는 것에 대한 두려움은 일종의 수면 불안으로 발전했습니다. 하지만 이러한 두려움은 어떻게 뿌리를…