긍정적, 부정적, 그리고 놀라운 점-기술은 우리에게 도움이 될까, 해가 될까? 아침에 눈을 뜨면 발이 바닥에 닿기도 전에 휴대폰을 확인합니다. 메시지를 읽고, 소셜 미디어를 스크롤하고, 동영상을 시청하며, 어쩌면 AI에게 질문까지 할지도 모릅니다. 익숙한가요? 오늘날 사람들은 매일 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿, 스마트워치 및 기타 디지털 기기를 사용하며 몇 시간을 보냅니다. 기술은 완전히 좋지도, 완전히 나쁘지도 않습니다. 인생의 많은…

긴 하루를 보낸 후, 침대에 누워 꿈의 세계로 빠져들 준비가 되었습니다. 그러나 편안한 수면에 빠지기보다는, 머릿속이 생각으로 가득 차서 편안한 수면을 할 수 없는 것 같습니다. 이런 상황에서는 잠들기 힘들거나, 피곤한 상태로 깨는 경우, 야간 루틴을 검토해야 할 수도 있습니다. 그것은 잠을 깊이 자는 비결과도 같습니다. 그것은 몸을 풀어주고 뇌가 휴식할 시간이라는 것을 알려줌으로써 상쾌한…