충분히 잠을 잤는데도 오후 3시가 되면 지친 적이 있나요? 커피를 찾거나… 달콤한 간식을 먹으면 잠시 기분이 나아집니다. 하지만 곧 다시 기운이 쭉 빠지죠. 문제는 항상 수면 부족 때문만은 아닙니다. 종종 식탁 위에 있는 음식이 원인입니다. 진실은 간단합니다. 특정 음식들은 자연스럽게 에너지를 높이고 집중력을 향상시키지만, 다른 음식들은 에너지의 급격한 상승과 하락을 초래합니다. 안정적인 에너지, 더 나은…