긴 하루를 보낸 후, 침대에 누워 꿈의 세계로 빠져들 준비가 되었습니다. 그러나 편안한 수면에 빠지기보다는, 머릿속이 생각으로 가득 차서 편안한 수면을 할 수 없는 것 같습니다. 이런 상황에서는 잠들기 힘들거나, 피곤한 상태로 깨는 경우, 야간 루틴을 검토해야 할 수도 있습니다. 그것은 잠을 깊이 자는 비결과도 같습니다. 그것은 몸을 풀어주고 뇌가 휴식할 시간이라는 것을 알려줌으로써 상쾌한…