잠들기 힘들고 몇 시간 동안 뒤척거리고, 아니면 밤새 잘 잤음에도 불구하고 피곤한 상태로 자주 깨어나나요? 숙면은 음식과 물만큼이나 건강에 중요합니다. 숙면은 신체의 회복을 돕고, 뇌 기능을 향상하며, 기분을 좋게 해줍니다. 그러나 숙면의 질은 주로 먹는 음식과 마시는 음료에 따라 달라진다는 사실을 알고 계셨나요? 일부 음식과 음료에는 멜라토닌과 세로토닌 같은 수면 촉진 호르몬의 분비를 촉진하고 신체를…