효과적인 체중 감량을 목표로 하는 피트니스 전문가들은 전통적인 헬스장 운동과 맨몸 근력 운동의 장점을 끊임없이 비교하고 있습니다. 연세대학교의 연구에 따르면, 맨몸 근력운동은 달리기 같은 유산소 운동보다 더 효과적이며, 운동 후 지방 연소율이 최대 71%에 달한다고 합니다. 다음은 맨몸 근력운동이 지방 연소를 촉진하고 전반적인 체력을 향상하는 강력하고 접근하기 쉬우며 효율적인 방법으로 주목받고 있는 몇 가지 이유입니다….