유산소 운동은 심장과 폐를 번개처럼 빠르게 뛰게 합니다. 근력 운동은 강력한 근육을 키워 튼튼한 뼈와 힘을 만듭니다. 이 두 영웅은 지방, 피로, 약한 뼈, 스트레스와 같은 다른 적들과 싸웁니다. 하지만 그들이 협력하면 당신의 전체 몸을 보호합니다. 이 글에서는 각각이 어떻게 작동하는지, 왜 둘 다 중요한지, 그리고 어떻게 결합하여 가장 강하고 행복한 자신으로 변모할 수 있는지…