공기 가득 찬 풍선을 상상해 보세요. 하루 종일 업무, 인간관계, 일상적인 일들이 풍선에 공기를 넣습니다. 공기가 배출되지 않으면 풍선이 터질 수 있습니다. 취미는 작은 바늘처럼 적절한 양의 공기를 배출해 풍선이 터지지 않도록 합니다. 취미는 휴식, 이완, 에너지 재충전을 위한 일시적인 피난처 역할을 합니다. 바쁜 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 삶의 일부가 되었습니다. 그러나 취미에…

마법 같은 노트북을 상상해 보세요. 슬프거나 화가 나거나 혼란스러울 때마다 그 안에 글을 쓰면 어쩐지 조금 더 나아지는 느낌을 받습니다. 이건 동화 속 이야기가 아닙니다. 바로 일기 쓰기의 진정한 힘입니다. 친구에게 말하는 것처럼 생각과 감정을 기록함으로써 자신에 대한 통찰을 얻고 평온함을 찾을 수 있습니다. 일기 쓰기란 무엇인가? 일기 쓰기는 생각, 감정, 경험을 기록하는 행위입니다. 종이…

밤새도록 잘 자도 피로가 풀리지 않는다고 느끼고, 정신적으로 지치고, 감정적으로 고갈되고, 일상 업무에 압도당하는 것, 그렇다면 번아웃 증후군의 징후가 나타나고 있을 수 있습니다. 오늘날과 같이 빠르게 변화하는 사회에서 번아웃 증후군은 점점 더 흔해지고 있으며, 신체적, 정신적 건강에 영향을 미치고 있습니다. 그러나 어떻게 하면 심각한 영향을 미치기 전에 번아웃을 인식하고 회복할 수 있을까요? 이 글에서는 번아웃의…