무더운 여름날 운동을 막 마쳤습니다. 누군가 “물을 더 마셔!”라고 말합니다. 당신은 큰 물병을 집어 들고 들이키죠. 그러자 다른 친구가 경고합니다. “너무 많이 마시지 마! 전해질이 빠져나가!” 갑자기 수분 보충이 단순한 행동이 아니라 복잡한 퍼즐처럼 느껴집니다. 그렇다면 올바른 수분 보충이란 무엇일까요? 실제로 필요한 수분량은 얼마일까요? 전해질은 어떤 역할을 할까요? 그리고 수분 보충에 대한 흔한 오해들은 사실일까요?…