아침에 일어나 커피를 내리고, 헬스장으로 차를 몰고 가지 않고 거실에 요가 매트를 펴는 모습, 좋아하는 운동 플레이리스트를 틀고, 단 20~30분 만에 땀을 흘리며 활력이 넘치고 이미 지방을 태우고 있을 거예요. 🌟 이것이 바로 홈 트레이닝의 매력입니다. 특별한 장비나 긴 시간도 필요하지 않죠. 사실, 짧고 강도 높은 운동이 길고 느린 운동보다 더 많은 지방을 태울 수…