우리는 대부분의 삶을 자동 조종 장치로 살아갑니다. 우리는 서두르거나, 걱정하거나, 다음에 무엇을 할지 생각합니다. 그러나 그 순간에 집중하는 것만으로도 더 큰 기쁨, 평안, 그리고 평온을 느낄 수 있다면 어떨까요? 그것이 바로 마음 챙김의 핵심입니다. 그리고 가장 좋은 점은 무엇일까요? 특별한 도구, 복장, 깊은 산속의 동굴이 필요하지 않습니다. 여러분에게 필요한 것은 마음과 호흡, 그리고 하루에 몇 분의…