바레와 핫 필라테스 같은 그룹 피트니스 강습이 다시 인기를 얻고 있습니다. 활기찬 음악과 긍정적인 에너지로 가득 찬 운동 센터에 들어서면, 사람들이 리듬에 맞춰 움직이고 있습니다. 강사의 격려 목소리가 울려 퍼지며 공기는 흥분으로 가득 차 있습니다. 그 순간, 걱정을 잊고 몸만 아니라 함께 땀을 흘리는 모든 사람들과 연결된 느낌을 받습니다. 수년간 집에서 운동하거나 온라인 수업을 시청하거나…

운동 후 회복을 위한 영양 섭취는 몸의 슈퍼파워 간식입니다. 더 빠른 회복, 더 나은 성능, 더 건강하고 강한 몸을 위한 열쇠입니다. 근력 훈련, 달리기, 사이클링, 요가 등 다양한 운동을 할 때 몸은 상당량의 에너지를 소비합니다. 이 에너지는 근육과 간에 저장된 글리코겐이라는 물질에서 비롯됩니다. 글리코겐은 몸의 배터리 팩 역할을 합니다. 운동 중에는 근육에 작은 손상이 발생합니다….