일상적인 건강을 개선하는 가장 간단한 방법의 하나가 헬스장 회원권, 비싼 운동 기구, 복잡한 운동 계획 따위가 필요하지 않다면 어떨까요? 그저 하루 30분씩 걷기만 하면 됩니다. 걷기는 거의 모든 사람의 일상에 자연스럽게 녹아들 수 있는 놀랍도록 단순한 습관 중 하나입니다. 동네를 돌거나, 공원을 거닐거나, 러닝머신 위에서 걸을 수도 있고, 하루 동안 여러 번 짧은 시간으로 나누어 걸어도…

혈당이 갑자기 온라인상에서 가장 화제가 되는 건강 주제 중 하나가 된 것 같습니다. 하지만 흥미로운 점은, 혈당에 주의를 기울이기 위해 전문 운동선수가 되거나 극도로 엄격한 식단을 따를 필요는 없다는 것입니다. 아침에 일어나서 간단히 아침을 먹고, 몇 시간 동안 책상에 앉아 있다가, 커피를 마시고, 점심을 먹고, 피곤할 때 간식을 먹은 뒤, 푸짐한 저녁 식사로 하루를 마무리합니다. 별다른…

설탕은 정말 사람들이 말하는 것처럼 해로운 걸까?-모두가 이야기하는 달콤한 이야기-저녁 식사 후 맛있는 초콜릿 케이크 한 조각을 맛보고 있습니다. 첫 한 입은 정말 환상적입니다. 두 번째 한 입은 더 맛있죠. 그러다 문득 이런 생각이 머리를 스칩니다. “잠깐… 설탕은 몸에 해롭지 않나?” 어떤 사람들은 설탕을 독처럼 취급하는 반면, 다른 사람들은 인생이 너무 짧아서 디저트를 피할 수…