60세, 70세, 심지어 80세에도 자신 있게 움직일 수 있다고 상상해 보세요. 신발 끈을 묶기 위해 몸을 구부리거나, 계단을 오를 때 두려움 없이, 손자들과 놀 때 부상 걱정 없이.🏃‍♂️💚 이것이 바로 기능적 피트니스의 약속입니다. 이는 노인들이 독립적이고 활기차게 살 수 있도록 이동성, 근력, 균형에 초점을 맞춘 훈련 방법입니다. 노화를 쇠퇴와 연관시키는 세상에서 기능적 피트니스는 다른 이야기를…